Pielęgnacja paznokci dla seniorów
18 lipca, 2022
Utrzymanie paznokci u stóp w dobrym stanie jest bardzo ważną częścią dbania o zdrowie. Kiedy paznokcie u stóp nie są prawidłowo przycięte, możesz doświadczyć wielu problemów zdrowotnych, takich jak infekcja grzybicza, a nawet uraz. Utrzymanie zdrowych i mocnych paznokci u stóp może pomóc w zapobieganiu problemom ze stopami, ale ważne jest również, aby wiedzieć, jak je leczyć.
Ból stóp u osób starszych
Wśród starszej populacji ból stóp jest powszechnym objawem, ale też główną przyczyną ograniczenia mobilności i upadków. Jest również niezależnym czynnikiem ryzyka upadków. Pomimo wielu czynników, które mogą przyczyniać się do powstawania bólu stóp, szereg konserwatywnych interwencji podologicznych jest skutecznych w zmniejszaniu bólu stóp i poprawie mobilności.
Celem tego przeglądu jest przedstawienie epidemiologii i wpływu bólu stóp u osób starszych. Zawiera on przegląd badań, w których badano częstość występowania bólu stóp i jego związek z niepełnosprawnością. Ponadto przedstawiono przegląd najskuteczniejszych interwencji zachowawczych ukierunkowanych na ból stóp.
Wśród mieszkających w społeczności starszych osób ból stóp dotyczy około 20-30%. Ból może być spowodowany różnymi czynnikami, w tym otyłością, cukrzycą, zapaleniem stawów, chorobami paznokci, podagrą i innymi przewlekłymi schorzeniami.
Ponadto badania wykazały, że problemy ze stopami u osób starszych są związane z niższym poziomem dochodów i wykształcenia. Na wyniki te mogą jednak wpływać różne systemy edukacyjne stosowane do definiowania tych czynników. Podobnie nie jest jasne, czy ból stóp jest związany z uogólnioną chorobą zwyrodnieniową stawów.
Badania wykazały również, że ból stóp występuje częściej u starszych kobiet niż u starszych mężczyzn. Starsze kobiety częściej też zgłaszają uporczywy ból stóp. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet, które przekroczyły 70 rok życia. W związku z tym wyniki te podkreślają znaczenie jasnej definicji problemu stóp w celu prowadzenia badań nad przyczynami bólu stóp u osób starszych.
Objawy infekcji w stopach osób starszych
Uzyskanie właściwej porady zdrowotnej we właściwym czasie może mieć ogromny wpływ na jakość życia danej osoby. Ale jeśli nie wiesz, czego szukać, możesz przegapić potencjalnie zagrażającą życiu infekcję.
Jednym z najlepszych sposobów na uzyskanie właściwej porady zdrowotnej jest znajomość typowych objawów powszechnych infekcji u starszych osób. Niektóre przykłady typowych infekcji to infekcje dróg moczowych, infekcje skóry, infekcje grzybicze i wrastające paznokcie. Znając objawy tych infekcji pomoże Ci zauważyć oznaki infekcji u starszych dorosłych, zanim staną się one nie do opanowania.
Znajomość najlepszego sposobu leczenia powszechnych infekcji u starszych osób pomoże Ci poprawić jakość życia Twojego pacjenta. Na przykład, leczenie wrastającego paznokcia u nogi może zapobiec rozprzestrzenieniu się infekcji na resztę stopy. Antybiotyki mogą być przepisane w celu leczenia infekcji bakteryjnych. Inne metody leczenia obejmują niesteroidowe leki przeciwzapalne, zastrzyki sterydowe i operację.
Znajomość najlepszego sposobu leczenia infekcji bakteryjnych pomoże Ci zrównoważyć ryzyko i korzyści płynące z leczenia. Niektóre przypadki infekcji będą wymagały hospitalizacji, podczas gdy inne mogą być leczone w domu.
Znajomość najlepszego sposobu leczenia najczęstszych infekcji u starszych dorosłych pomoże Ci również rozpoznać nietypowe objawy. W jednym z badań stwierdzono, że starsi dorośli, którzy wcześniej doświadczyli infekcji, lepiej radzili sobie z rozpoznaniem najlepszego sposobu postępowania.
Właściwa długość paznokci u stóp
Utrzymanie paznokci u stóp na właściwej długości jest ważne dla zdrowych stóp. Odpowiednio przycięte paznokcie zapobiegną infekcjom i bólowi. Długość paznokci będzie zależała od Twojego stylu życia i osobistych preferencji. Ważne jest również aby wziąć pod uwagę rodzaj noszonego obuwia. Jeśli nosisz buty z zamkniętymi palcami, może być konieczne częstsze obcinanie paznokci u stóp, aby uniknąć ich rozdwajania i łamania.
Najlepszym sposobem na obcinanie paznokci u stóp jest zaopatrzenie się w dobre cążki do paznokci. Obcinacz do paznokci z dłuższym ostrzem pozwoli Ci uzyskać czyste, dokładne cięcie. Ważne jest również, aby regularnie czyścić obcinacz, zwłaszcza po użyciu go na innych częściach ciała. Najprostszym sposobem jest umycie ich alkoholem.
Kolejna wskazówka to utrzymywanie suchych paznokci podczas ich obcinania. Mokre paznokcie są trudne do prawidłowego cięcia i są bardziej prawdopodobne, że będą się rozdzierać i zginać. Obcinanie ich na sucho sprawi, że proces ten będzie bardziej efektywny i kontrolowany.
Obcinanie paznokci u stóp w odpowiednim czasie może również pomóc w zapobieganiu wrastaniu paznokci. Wrastający paznokieć to sytuacja, w której paznokieć wrasta w skórę. Może to być bolesne i może powodować infekcje. Najlepszym sposobem na zapobieganie wrastaniu paznokci jest obcinanie ich na odpowiedniej długości i we właściwym kierunku.
Odpowiednie cążki mogą również ułatwić obcinanie paznokci. Dobre cążki powinny być co najmniej tak długie jak Twoje paznokcie i powinny być w stanie dosięgnąć czubka palca.
Środki ostrożności przy obcinaniu paznokci u stóp
Utrzymywanie paznokci przyciętych jest prostym sposobem na utrzymanie dobrego wyglądu i samopoczucia stóp. Chociaż z wiekiem może to być trudniejsze, utrzymywanie paznokci w dobrej formie jest ważne dla naszego ogólnego zdrowia. Utrzymywanie paznokci w czystości i przyciętych pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się zarazków i bakterii, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.
Paznokieć u nogi rośnie około dwóch milimetrów miesięcznie. Oznacza to, że dobrym pomysłem jest przycinanie paznokci co cztery do ośmiu tygodni. Jednak zbyt częste obcinanie paznokci nie zawsze jest dobrym pomysłem. Zbyt częste obcinanie paznokci może spowodować skaleczenia, otarcia i ból.
Utrzymywanie paznokci przyciętych jest ważnym krokiem w zapobieganiu grzybicy paznokci. Paznokcie z grzybicą są często odbarwione, kruche i pękają. Mają również tendencję do nieprzyjemnego zapachu. Jeśli podejrzewasz, że Twoje paznokcie u stóp są zainfekowane grzybem, możesz spróbować namoczyć je w roztworze zabijającym grzyby przez około 30 minut.
Jeśli masz cukrzycę, powinieneś uważać na to, jak obcinasz paznokcie u stóp. Na przykład, powinieneś używać oddzielnych obcinaczy do paznokci u stóp i u nóg. Powinnaś również nosić skarpetki w butach. Dzięki temu bakterie i zarazki nie będą się rozprzestrzeniać między stopami a butami.
Należy również upewnić się, że używasz pilnika do paznokci, aby wygładzić swoje paznokcie. Możesz również użyć szczoteczki do paznokci, aby usunąć wszelkie pozostałości pod paznokciami.
Cukrzyca i problemy naczyniowe prowadzą do gorszego gojenia się ran
Posiadanie cukrzycy może prowadzić do wielu komplikacji, od chorób serca po amputacje. Jednak istnieją pewne ciekawostki, które przejdą długą drogę w kierunku utrzymania cię na nogach. Najlepszym sposobem na to jest upewnienie się, że regularnie kontrolujesz swoje stopy. Zwykłe poruszenie palcami co jakiś czas może uchronić Cię przed koniecznością noszenia dyndającego buta.
Jednym z najbardziej oczywistych objawów cukrzycy jest spowolnienie krążenia. Utrudnia to dostarczanie składników odżywczych potrzebnych do gojenia się ran. Najlepszym sposobem na utrzymanie stóp na optymalnym poziomie jest dbanie o nawodnienie. Dobrym pomysłem jest również trzymanie stóp w górze podczas siedzenia. Korzystanie z podpórki pod stopy może również pomóc w zapobieganiu zwichniętym ścięgnom. Poza utrzymaniem zdrowych stóp, stosowanie właściwego dopasowania i formy butów jest ważnym krokiem w kierunku utrzymania się w obuwiu.
Poza utrzymaniem stóp w najlepszej formie, być może będziesz musiał przemyśleć swoją rutynę. Na przykład, jeśli jesteś palaczem, być może najlepiej będzie odpuścić sobie alkohol i palenie. Podczas gdy tlący się dym w płucach może być zabawny przez chwilę, to prawdopodobnie będziesz musiał żyć z konsekwencjami przez najbliższą przyszłość. Aby to złagodzić, dobrze zaplanowany plan detoksykacji może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby odzyskać wigor, na który zasługujesz.
Grzybica paznokci i stopa sportowca są zaraźliwe
Niezależnie od tego, czy masz grzybicę paznokci, czy stopę sportowca, musisz unikać dotykania zanieczyszczonych powierzchni. Dotyczy to również bosych stóp. Korzystanie z publicznych pryszniców, szatni i basenów to częste miejsca, w których mogą żyć i rozwijać się grzyby.
Jeśli masz grzybicę paznokci u nóg, będziesz chciał nosić buty, skarpetki lub klapki pod prysznicem, aby zapobiec kontaktowi grzybów ze stopami. Powinieneś również unikać noszenia zainfekowanych skarpet i butów, ponieważ mogą one zostać przeniesione na innych.
Ważne jest również, aby unikać chodzenia boso w miejscach publicznych. Miejsca publiczne, takie jak baseny, szatnie i kabiny prysznicowe, są często wilgotne i ciepłe, co stanowi doskonałe warunki do życia dla grzybów. Jeśli odwiedzasz basen publiczny, najlepiej jest nosić buty z zamkniętymi palcami, ponieważ grzyby mogą rozwijać się na wilgotnych powierzchniach.
Infekcje takie jak stopa atlety czy grzybica paznokci są bardzo zaraźliwe. Rozprzestrzeniają się przez bezpośredni kontakt z zainfekowanymi powierzchniami. Mogą być również rozprzestrzeniane przez wspólne korzystanie z ręczników lub bielizny, jak również przez noszenie zanieczyszczonych butów lub skarpet.
Jeśli masz stopę atlety, powinieneś również unikać chodzenia boso w miejscach publicznych, które są zanieczyszczone, takich jak szatnie, prysznice i baseny publiczne. Jeśli chodzisz boso, najlepiej utrzymuj stopy w czystości i suchości, aby zapobiec infekcji.
Osoby chore na cukrzycę powinny również stosować się do zaleceń lekarza w kwestii pielęgnacji stóp. Cukrzyca może obniżyć Twój system odpornościowy, co może spowodować, że Twoje stopy staną się bardziej podatne na grzyby i inne schorzenia.
Podobne tematy